Descargar gratis GUIA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA A PARTIR DE LOS 50 libro en español

Este libro GUIA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA A PARTIR DE LOS 50 de la editorial TUTOR esta escrito por el gran escritor WAYNE WESTCOTT , 2016 el cual contiene 288 paginas y trata sobre Deportes y juegos

  • Editorial TUTOR
  • Autor WAYNE WESTCOTT , 2016
  • Categoria Deportes y juegos
  • ISBN 9788416676040
  • Paginas 288

Descripción del libro GUIA PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA A PARTIR DE LOS 50

Aumente su fuerza para mejorar su salud, apariencia y rendimiento.

El entrenamiento de fuerza ofrece muchos beneficios a los adultos activos, incluyendo un mejor desempeño deportivo, menor riesgo de enfermedad y disminución de los síntomas de artritis, diabetes y osteoporosis.

En este libro encontrarás:

83 ejercicios con pesas libres, máquinas, bandas elásticas, pelotas, etc.; 30 sesiones de entrenamiento para aumentar el volumen, la resistencia y la fuerza; programas específicos para deportes como tenis, golf, ciclismo, carrera, etc.; y planes de alimentación y consejos nutricionales para aumentar la masa muscular magra y perder grasa.

Esta guía te mantendrá activo, saludable y con buen aspecto a través de entrenamientos y programas especialmente diseñados para ti.

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